Comment prendre soin de sa peau après l'été ?

« L'été, il fait bon vivre » - nous avons tendance à être plus détendus, ce qui se reflète aussi sur notre peau. Le soleil joue un rôle primordial dans la production de vitamine D par la peau. En augmentant le taux de mélanine présent dans la peau, qui agit comme une protection naturelle, il favorise le bronzage naturel et permet d’avoir un teint hâlé prolongé.
L'exposition aux rayons UV peut également améliorer l'humeur en libérant des endorphines. Cependant, attention à ne pas s’exposer sans précaution et/ou de manière excessive, cela peut avoir des effets néfastes et irréversibles. Nous allons nous intéresser tout particulièrement à ce sujet, en répondant à la question suivante : comment prendre soin de son bronzage après l'été tout en préparant sa peau pour le reste de l'année ?

Une exposition excessive au soleil peut provoquer un photovieillissement prématuré, qui se traduit par une détérioration progressive et irréversible de la structure de la peau. Il a été démontré qu'elle augmente le niveau de pH et la production de sébum, ce qui a des conséquences directes sur la protection naturelle de la peau. De plus, les radicaux libres provoqués par les rayons UV peuvent endommager les fibres du collagène, entraînant une diminution de l'hydratation, de la tonicité et de l'élasticité de la peau. La peau prend alors un aspect vieilli, avec des rides plus profondes et devient plus sujette à l'acné et aux imperfections. Ce ne sont là que quelques raisons pour lesquelles il est particulièrement important de prendre soin de sa peau après l'été.

• Prendre soin de sa peau de l’intérieur :

Avec la chaleur et l'exposition au soleil, une peau déshydratée peut devenir plus sujette à l'acné, car elle va produire plus de sébum pour compenser le manque d'hydratation. C'est pourquoi nourrir sa peau en profondeur est essentiel ! N’hésitez pas à lire nos nombreux conseils à ce sujet dans notre précédent article. Nous y abordons aussi comment bien préparer votre peau afin de prévenir les dommages causés par le soleil.

Comment réparer les dommages causés par le soleil (dans la mesure du possible évidemment) ? Il est essentiel d'avoir dans son alimentation quotidienne des vitamines et des minéraux spécifiques qui ont des effets antioxydants atténuant le stress oxydatif ou les réactions inflammatoires causées par les rayons UV et les radicaux libres. On les trouve dans divers fruits, légumes, extraits de plantes et compléments alimentaires.
La vitamine C, par exemple, protège, apaise la peau et favorise la production de collagène. En ce qui concerne les minéraux, le zinc protège les cellules du stress oxydatif causé par les radicaux libres. Il participe à la synthèse et au métabolisme des protéines, des acides gras, de diverses vitamines et contribue ainsi au fonctionnement normal du système immunitaire et de la peau.
J'ai évoqué l'intégration d'extraits de plantes dans notre régime alimentaire et j'aimerais insister sur certains d'entre eux que je trouve très importants. Le premier, que l'on retrouve aussi dans le produit Pure : le curcuma.

Ce rhizome orange vif qui contient un ingrédient actif appelé curcumine, est un antioxydant naturel et un anti-inflammatoire. Je recommande de le consommer avec une pincée de poivre noir, car cela améliore son absorption par l'organisme lors de la digestion. L'Arctium est une autre plante intéressante, riche en nutriments améliorant de manière significative le métabolisme de la matrice du derme, et ainsi le teint de la peau.

• Prendre soin de sa peau de l’extérieur :

Une production excessive de sébum peut entraîner l'obstruction des pores, ce qui rend la peau plus vulnérable aux inflammations et à l'acné. N’hésitez pas à mettre en place une routine quotidienne de soins de la peau simple mais efficace, qui se compose de trois étapes : nettoyer, tonifier et hydrater. Pour se débarrasser des cellules mortes, nous vous conseillons d'utiliser des gommages doux, à intégrer dans votre routine une fois par semaine (dans la première étape). Ils améliorent l'éclat de la peau et unifient le teint en retirant les cellules mortes pour laisser apparaître des cellules fraîches.

Vous pouvez utiliser des gommages mécaniques (aussi appelés à grains) ou des gommages chimiques (ou encore peelings), également connus sous le nom de AHA*, BHA* et PHA*. Pour un gommage à la maison, il est toutefois préférable de choisir des gommages mécaniques doux, par exemple de l'argile mélangée à des poudres végétales comme l'avoine ou le moringa. Quant à eux, les gommages chimiques doivent être choisis avec le plus grand soin, car ils peuvent également avoir un effet nocif à long terme s'ils sont utilisés sans précaution et à des concentrations élevées. Si vous utilisez des gommages AHA et BHA chez vous, veillez à ne pas dépasser une concentration de 10 % (et de 5 % en cas d'utilisation quotidienne).
Après le gommage, la peau est plus réceptive et les substances actives peuvent mieux pénétrer. Dans les étapes suivantes (tonifier et hydrater), une hydratation en profondeur est importante et peut être renforcée en utilisant des ingrédients tels que l'acide hyaluronique, l'aloe vera et l'allantoïne.

En résumé, nous devrions accorder une attention particulière à nos soins de la peau à tout moment de l'année. Cependant, l'automne est la période idéale pour inclure les recommandations suggérées pour une transition en douceur : soutenir les mécanismes de réparation de notre peau après l'été et la préparer aux rudes mois d'hiver qui restent à venir.

*Les endorphines sont des neuropeptides produits dans le cerveau, agissant comme neuromédiateurs qui bloquent la perception de la douleur et augmentent la sensation de bien-être.
*AHA : acides alpha-hydroxylés, dérivés principalement d’acides de fruits.
*BHA : acide bêta-hydroxylés ou acide salicylique.
*PHA : polyhydroxyacides.